JoJo Effekt

 

 

Eine Diät an sich bedeutet größte Stärke und Kontinuierlichkeit im Bezug auf das Abnehmen.

Es ist dabei ganz gleich welche Diät genommen wird, Hauptsache sie ist ausgewogen und der Abnehmende muss dabei nicht hungern. Ansonsten besteht sehr schnell die Wahrscheinlichkeit des Jojo Effekt.

 

Das Hauptaugenmerkmal einer Diät, richtet sich nach einem gewissen Schema, beispielsweise bei Trennkost die Trennung von Eiweißreichen und Kohlenhydratreichen Lebensmitteln, oder wie bei Weight Watchers, dass einhalten der steten Mahlzeiten, welche nach einem Punktesystem aufgeteilt sind, die 1200 – 900 Kilokalorien nicht überschreiten.

 

In der Regel wird bei solchen Diäten darauf geachtet, dass der Körper zum einen die wichtigsten Nährstoffe erhält und zum anderen nicht hungern muss, gerade um diesen Jojo Effekt zu verhindern.

 

Der Jojo Effekt ist der größte Übeltäter nach einer Diät. Wodurch entsteht dieser Jojo Effekt? Während der Abnehmkur, meist bei irgendwelchen Eigenkreierten Diäten, werden dem Körper bestimmte Lebensmittel und deren Nahrungsstoffe, vorenthalten.

 

Die kann beispielsweise ganz stark bei einer Radikalen Diät passieren, bei der nur noch wenig gegessen wird, als auch bei einer falsch eingeteilten Diät, bei der man meint sämtliche Süßstoffe weg zu lassen. Irgendwann will der Körper sich diese aber zurückholen und es entstehen die so genannten Heißhunger Attacken. Wer hier dann nachgibt, der erhält den berühmten Jojo Effekt und nimmt manchmal sogar noch so viel mehr zu, als das vorherige Gewicht angezeigt hatte.  

 

Um genau diesem Jojo Effekt aus dem Weg zu gehen und beim Abnehmen die richtige Diät zu wählen, die dem Körper sämtliche Nährstoffe gibt die er braucht und nicht auf diese Heißhunger Attacken zurückführt, der steht auf der sicheren Seite, wenn er eine Diät vom Arzt oder einem Ernährungsberater wählt, die mit größter Wahrscheinlich keinen Jojo Effekt als Nebenwirkung besitzt.