Ernährung nach der Diät

 

 

Ein erfolgreiches Abnehmen steigert nicht nur das körperliche, sondern auch das seelische Wohlbefinden, wenn die vorausgegangene Diät ihre Früchte zeigt.

Man hat in dieser Zeit vielleicht auf die ein oder anderen Dinge verzichtet oder aber die Ernährung so umgestellt, dass Ersatzprodukte herhalten mussten, an die man sich er gewöhnen musste.

Auch wenn alles so ziemlich nach Plan verlaufen ist, ist die Ernährung nach der Diät ein wichtiger Bestandteil dafür, dass das Gewicht und die Figur gehalten werden.

 

Viele Menschen verfallen bei der Ernährung nach der Diät wieder ins alte Muster und meinen sie müssen das ein oder andere wieder nachholen, was sie doch so erfolgreich abgelegt haben.

 

Die ist ein verherrender Fehler und nicht selten folgt der Ernährung nach der Diät ein JoJo Effekt und die Pfunde sind schneller drauf als man schauen kann, wenn nicht sogar noch in höherer Form als vor der Diät.

 

Die Ernährung nach der Diät sollte weitgehend der Diät ein bisschen folgen und die ein oder anderen Nahrungsmittel zu bzw. weggelassen werden. Generell gilt es die Ernährung nach der Diät in gesunder und ausgewogener Form fortzuführen.

 

Hierzu zählt beispielsweise der Verzehr von Obst und Gemüse, am besten 3 mal täglich, sowie nur 2-3 mal in der Woche „ gesundes“ Fleisch, Pute Kalb oder auch Rindfleisch, Fisch, Quark und Milchprodukte mit höchstens 1,5 % Fett. Tierische Fette sollten weitestgehend gemildert werden und nur durch gesundes Fleisch ersetzt.

 

Die Ernährung nach der Diät ist daher so wichtig, um einen Jojo Effekt zu vermeiden. Der Körper hat sich an die Umstellung gewöhnt und arbeitet damit.

Neben der Ernährung nach der Diät, ist auch darüber nachzudenken ob nicht Fitness oder Gymnastik betrieben wird bzw, weiter betrieben wird, um den Körper in Schwung zu halten.